Téveszmék a hasgyakorlatokról..

A hasgyakorlatok kockás hasat eredményeznek…? Óh, igen,  mindannyian ezt szeretnénk, ha ez igaz lenne. Emberek tömkelege hiszi azt, hogy ha elég időt fektetnek a hasizomgyakorlatokba, akkor leadhatják azt a fölös 25 centit a derékméretükből.Ezt a téveszmét a hivatalosan televíziós vásárlásnak nevezett, kapzsi televíziós átverő showk terjesztik. A hasizomgyakorlatok csak akkor eredményeznek kockás hasat, ha nincs egy gramm zsír sem rajtad. Vedd bármelyik átlagos embert, írj elő neki egy súlyzós, kardiós, helyes étkezéssel kombinált testzsírcsökkentő programot, hagyd ki a hasizomgyakorlatokat, és csináltasd vele legalább fél évig, és ha mindezeket elvégzi, a végeredmény egy jól kinéző has lesz.Vedd ugyanezt a fickót, hagyd, hogy folytassa ugyanazt az étrendet amit azelőtt, semmi edzés, kivéve napi két óra hasizomgyakorlat, nem lesz belőle kockahas..csak izomláztól sajgó hasi tájék. Mindannyiuknak egész jól kinéző hasizmaink vannak, csak éppen néhányunknak elfedi ezt egy zsírfüggöny az izmokon. A tested a gyakorlat első másfél-két percében nem kezdi el a zsírt (vagy a zsírsavakat ) használni energiatermelésre.Ennyi időbe telik, amíg a szíved és a tüdőd rájön, hogy oxigénnel kell ellátni az izmaidat, a zsír felhasználásához pedig szükség van oxigénre. Amikor viszont a tested üzemanyagként kezdi használni a zsírt, a zsírsavakat nem arról a tájékról szabadítja fel, amit edzel, hanem az egész testedből. Ellenkező esetben, a kardiós edzések kizárólag a lábaidról szednék le a zsírt. Ha a hasizmaidat elrejtő zsírt szeretnéd elveszíteni, a testedet el kell juttatnod arra a pontra, ahol a zsírt használja fel energiatermelésre (magyarul végezz kardiót), progresszív rezisztencia edzéseket kell végezned, hogy a tested rendszeresen egyre több energiát használjon fel, és helyesen kell étkezned.