A célom az, hogy a testépítés, testedzés biztonságos, gyors, hatékony legyen minden vendégem számára, melyben több, mint 20 éves szakmai tapasztalatom segít
Minden egyes alkalommal amikor megváltoztatod a fogásodat, változik a gyakorlat biomechanikája is. Ezek a változtatások azt eredményezik, hogy a mozgás az izom különböző részeit dolgozza meg. Az előre emelés az elülső vállizom egyik legjobb...
Nincsen egyetlen gyakorlat, ami a legbiztonságosabb, és amivel a legjobban meg lehet dolgoztatni a deltoid izom mind három fejét. Ahhoz, hogy a vállizom mindhárom fejét megdolgoztasd, különböző mozgásokat kell végezned különböző szögekből. A vállak...
