A célom az, hogy a testépítés, testedzés biztonságos, gyors, hatékony legyen minden vendégem számára, melyben több, mint 20 éves szakmai tapasztalatom segít
íme egy újabb példája annak, amikor a kitartás párosul az akaraterővel. És amikor nem a kifogásokat keressük, és komolyan gondoljuk, hogy változtatunk az életünkön, mind a táplálkozás, mind a mozgás terén. És láss csodát...
A testépítő magazinokból visszaköszönő férfiak és nők tényleg a millióból egyet jelentik, vagy legalábbis sok ezerből. A DNS-ük születésüktől fogva úgy van programozva, hogy bármilyen fajta rezisztencia tréningre extrém izomnövekedéssel reagáljanak. Természetesen az átlagemberek...
Az akaraterőre pár napig vagy hétig van szükség, amíg a változások kézzelfoghatóvá nem válnak, ami aztán kiváltja a lelkesedést. Az emberi test átalakulása az agyban kezdődik. Amikor az eredmények láthatóvá válnak, élvezni kezded az...
A vasak egyik nagymesterétől, Bill Pearltől egyszer megkérdezték, melyik az az izom, amelyiket a legnehezebb fejleszteni. Az agy, felelte félig meddig viccelődve. A testi átalakulás útját kereső emberek azt hiszik, hogy a fejlődés kizárólag...
Az ember keringési rendszerét ugyanúgy edzeni kell, mint az izomzatát. A keringési rendszert úgy képzeld el, mint a test belső vízvezetékrendszerét. Ha a vezetékek elrozsdásodtak, ha a tápanyagokat továbbító és salakanyagokat kiürítő szivattyúk túlhajszoltak,...
Nincs beleszólásunk, hogy az emberi test hol csapolja meg a stratégiai zsírtartalékokat. Nincs egyetlen olyan ismert eljárás vagy taktika sem, amely arra kényszerítené a szervezetet, hogy egy adott zsírraktárból szívja le a zsírt. A...
Múltbeli tapasztalataim alapján tudom, hogy ha egy teljesen edzetlen személy egyszer csak elkötelezi magát a rendszeres testedzések mellett, és a szükséges fegyelemmel hajtja végre az előírásokat, eleinte kivétel nélkül mindig robbanásszerű fejlődést tapasztal. Ez...
Az eredmények fokozása érdekében egyre több tanulmány számol be a kardió edzés fontosságáról a súlyzós edzés mellett. A tömegnövelés időszakában a megfelelő testzsír-izomtömeg arány, az erek rugalmasságának megőrzésében és a vérkeringés fokozásában elengedhetetlen időnként...
