A célom az, hogy a testépítés, testedzés biztonságos, gyors, hatékony legyen minden vendégem számára, melyben több, mint 20 éves szakmai tapasztalatom segít
Ha az ünnepek, a szabadság vagy nyaralás előtt keményen edzel, és szigorúan megválogatod, mit eszel, majd a hosszú nélkülözés után rövid ideig hirtelen hatalmas kalóriamennyiséget fogyasztasz, tekintet nélkül a kalóriák forrására, titokzatos módon ,,...
Csak az edzés képes a fehérje szintézist eljuttatni az izmokba akkor, amikor a természetes fejlődési folyamat befejeződött. A teljes izompihentetéssel naponta 1% izmot veszítünk. Ez a mozdulatlanságból eredő izomzsugorodás, 3 hónap múlva szinte nem...
Brokkoli: Bár sokunknak nem kedvenc étele a brokkoli, mindannyian tudjuk, hogy jó az egészségünknek. Tele vassal, rostokkal és antioxidánsokkal, ennek a növénynek az alakja a fára emlékeztet, és indolt is tartalmaz-természetesen előforduló vegyület, hatással...
