Túledzés
Ha azt tapasztalod, hogy megakadt a fejlődésed, nem következnek be a várva várt eredmények, akkor eljött az ideje a nagy változtatásoknak. Sok testépítő éveket veszteget el azzal az edzőteremben, hogy túl sokat és túl...
Címke: stressz
Az izomépítés szabályai 3.rész
Regenerálódási tényezők: 1. Iktass be pihenőnapokat Ha az edzéseken 100%-on teljesítesz, ami egyébként kívánatos, szükség van arra is, hogy a testednek szabadnapokat biztosíts a pihenésre. Meglátod, ha túl sok időt töltesz az edzőteremben, elmarad...
Kardió edzés testépítőknek
Az eredmények fokozása érdekében egyre több tanulmány számol be a kardió edzés fontosságáról a súlyzós edzés mellett. A tömegnövelés időszakában a megfelelő testzsír-izomtömeg arány, az erek rugalmasságának megőrzésében és a vérkeringés fokozásában elengedhetetlen időnként...
Tippek az izomnövekedés elősegítésére
Minél hosszabb ideje edz az ember annál nehezebb újabb növekedést előcsalogatni azokból a fránya izmokból, amik már tényleg mindent megkaptak edzés és tápanyag tekintetében a hosszú évek folyamán. Nehéz az igaz, de nem lehetetlen....
