A célom az, hogy a testépítés, testedzés biztonságos, gyors, hatékony legyen minden vendégem számára, melyben több, mint 20 éves szakmai tapasztalatom segít
Minden szervezetnek minden nap szüksége van fehérjére. Ez sportolók esetében fokozottan fennáll. A fehérje ellátja a szervezetedet a szükséges aminosavakkal, amelyek számos funkcióban szerepet játszanak. Ezekhez tartozik az izomszövetek regenerálása és új izomszövetek felépítése....
Sok középhaladó testépítő tanakodik azon, hogy szabad súlyok, vagy a gépek jobbak az erős izmok építéséhez. Az egyes kutatások hasonló erőnövekedést mutattak akár szabad súlyokat, akár gépeket használtak a sportolók. Más kutatások azt mutatták,...
