A célom az, hogy a testépítés, testedzés biztonságos, gyors, hatékony legyen minden vendégem számára, melyben több, mint 20 éves szakmai tapasztalatom segít
Előnyök: A váltakozó intenzitású ( kitöréses vagy intervallum-) kardióedzés szándékosan valamilyen izomerőt kívánó elemmel egészíti ki a kardiovaszkuláris tevékenységet. Klasszikus kitöréses kardiózásról akkor beszélhetünk, ha a testedző szándékosan felgyorsul egy aerob tevékenység során. Az...
Első típus: Egyenletes intenzitású edzés A kardiózás valódi célja az , hogy a szívműködés intenzitását egy előre meghatározott célszintre emeld. Az egyenletes intenzitású kardióedzés során, ahogy az a nevéből is következik, tudatosan arra kell...
