A harmadik típusú kardióedzés
A hibrid kardióedzés az aerob tréninget és az erőedzést ötvözi. Ez a vegyes megoldás növeli az izmok mitokondriális sűrűségét, és ezáltal átalakítja a munkát végző izmok felépítését. Ez a módszer a hosszútávú erőt fejleszti...
