Az izomépítés szabályai 2. rész
1. Nyújtás edzés közben. A sorozatok közben fordíts időt arra, hogy javíts a gyakorlatok minőségén. Nyújtsd meg, , majd feszítsd meg az éppen edzett izmot, így mindig megfelelő mennyiségű vér áramlik az adott izomcsoportba....
