A célom az, hogy a testépítés, testedzés biztonságos, gyors, hatékony legyen minden vendégem számára, melyben több, mint 20 éves szakmai tapasztalatom segít
A hosszú távú diétáknál a test anyagcseréje sokszor lelassul, és a zsírvesztés megáll. A megoldás erre sokszor az, hogy újra töltő napot iktatunk be, amikor a kalória bevitelt megemeljük a szokásos mennyiség 25-50 százalékával....
A has edzésétől önmagában még nem lesznek fantasztikus hasizmaid. Egy jó proteinben gazdag, alacsony szénhidráttartalmú étrendre is szükséged lesz, ha zsír nélküli hasizmokat akarsz fejleszteni. Csökkentsd le az édességek, keményítő és a zsíros gyors...
