A célom az, hogy a testépítés, testedzés biztonságos, gyors, hatékony legyen minden vendégem számára, melyben több, mint 20 éves szakmai tapasztalatom segít
Mit gondolsz hány kalóriát fogyaszt el 100 hasprés végrehajtása? Elhanyagolható mennyiséget. Testedzéssel felborítani az energiamérleget – ez brutális munka. Jelentős kalóriafogyasztást csak intenzív, hosszan tartó erőfeszítéssel lehet elérni. Ahhoz, hogy egy óra alatt elégess...
Fontos, hogy tisztán lásd, mire képes és mire nem képes egy ésszerű progresszív ellenállásos program: egy értelmes súlyzós edzésprogram felépíti és megerősíti az emberi test 600-nál is több izmát, ugyanakkor a súlyzós edzés önmagában...
Az a vélekedés, hogy ha zsírt eszel akkor kővér leszel nem más mint mítosz. Ha extra kalóriát viszel be zsírból az étrended részeként, ami egyébként több kalóriát tartalmaz , mint amennyit elhasználsz, akkor kövér...
Ez egy óriási téveszme, hogy könnyű súlyokkal és magas ismétlésszámmal le tudod szálkásítani magad. Téves! Egyszerűen nem így működik. Ami azt illeti, sok ismétléssel árthatsz a testzsír-csökkentő munkádnak, mivel nem kapnak elég ingert az...
Remélhetőleg már tudod, milyen fontos gyakran és keveset enni, és nem 3 bőséges étkezést beiktatni egy napra. Ha ehhez az őskori napirendhez ragaszkodsz, nem fogsz annyi zsírt veszteni amennyit másképpen tudnál. A tested a...
A legtöbb új vendég a konditeremben két hónapnál tovább nem tartja be az edzésprogramját. Az újoncok nem ébrednek rá, hogy a hosszú távú fitneszcélok megvalósításához elengedhetetlen az életmódváltás, és a fejlődés nem jelentkezik azonnal....
