A célom az, hogy a testépítés, testedzés biztonságos, gyors, hatékony legyen minden vendégem számára, melyben több, mint 20 éves szakmai tapasztalatom segít
Egy jól megtervezett ,szálkásító edzésprogram négy fázisból áll, amelyek mindegyike négy hétig tart. Minden szakasznak más a célja, és a negyedik kivételével mindegyik arra összpontosít, hogy diétával és testgyakorlással optimalizálja egy adott hormon szintjét....
A hosszú távú diétáknál a test anyagcseréje sokszor lelassul, és a zsírvesztés megáll. A megoldás erre sokszor az, hogy újra töltő napot iktatunk be, amikor a kalória bevitelt megemeljük a szokásos mennyiség 25-50 százalékával....
