Miért kell lassan leengedni a súlyt
A súlyemelésnek két fázisa van. A koncentrikus (pozitív) fázis, amikor az izom megrövidül (általában a súly felemelésekor), és az excentrikus (negatív) fázis, amikor megnyúlik (általában amikor kiindulási helyzetbe viszed vissza a súlyt). Ügyelj mindkét...
