Az izmok összezavarása
A periodizáció az edzésprogram rendszeres időközönkénti változtatását jelenti, szisztematikus módon, hogy ezzel elkerülhessük a holtpontra jutást. Ennek van egy “újabb” változata a hullámzó periodizáció, melynek során minden edzéseden másképp edzel. A tudósok új edzésmódszerként...
