Hogyan kell edzened, ha a célod a fokozott izomtömeg és erő növelése
Az elit, a súlyzók összes mestere, az egy-és kétkezes súlyzókra esküszik, mert ezek a legkiválóbb eszközök. Éppen a nyers mivoltuk az, ami annyira hatékonnyá teszi őket az izomerő növelésében. Ha a fokozott izomnövekedés beindításáról...
