A célom az, hogy a testépítés, testedzés biztonságos, gyors, hatékony legyen minden vendégem számára, melyben több, mint 20 éves szakmai tapasztalatom segít
A G-FLEX egy felfüggeszthető eszköz, karabinerrel és fogantyúval. A csigás áttét lehetővé teszi, hogy a gyakorlatot szabad mozgáspályán végezzük. Egyfajta funkcionális edzés ez , saját testsúlyunkat használjuk izmaink megdolgoztatásához, mint a TRX-nél. Itt az...
Nagyon sok könyvet olvashatsz el a fekvőtámasz,, helyes” technikájáról a küzdősportokról szóló könyvektől a régi katonai kézikönyveken át. Ezek a leírások sokszor különböznek egymástól. A valóságban mindenkinek egy kicsit más lesz a,, tökéletes” technikája....
Egy átlagos ember az erőt a felsőtesttel társítja. A nagy és erős férfiak elsődleges jelei a széles vállak, erős mellkas és vastag karok. Senki nem gondol a lábakra. Ha megkérsz valakit, akár egy kisgyereket...
Az erő, a bedurranás és a forma mind bevethető a bicepsz edzésprogramodba, akár a tiszta erő megközelítés alkalmazásával (szupernehéz súlyok, inkább a súlyra koncentrálva 5-7 ismétlés sorozatonként, a hangsúly pedig a súly mozgásán van),...
Fekve végzett gyakorlatoknál a láb helyzetét változtatni kell az edzéscéljaid függvényében. A nehéz emeléseknél a jobb megtámasztás érdekében szilárdan támaszd neki a földnek. Ezzel nagyobb súlyt tudsz emelni, precízebben tudod megdolgozni az egyes izomcsoportokat,...
Az élőlények közül csak az ember az, aki szándékosan megsérti a fizikai állóképesség természeti törvényeit. Ennek eredményeként megszenvedi az elátkozottak kínlódását, megrongált teste részei egymás után robbannak le, és nem tudnak ellenállni a megöregedésnek,...
