Melyik az az egyetlen gyakorlat, amivel a deltoid izom mind a három fejét a legjobban meg lehet dolgoztatni
Nincsen egyetlen gyakorlat, ami a legbiztonságosabb, és amivel a legjobban meg lehet dolgoztatni a deltoid izom mind három fejét. Ahhoz, hogy a vállizom mindhárom fejét megdolgoztasd, különböző mozgásokat kell végezned különböző szögekből. A vállak...
