Edzésintenzítás
Már a kezdetek kezdeténél rájöttem, hogy ezzel a sporttal is ugyanaz a helyzet, mint annyi más dologgal, az eredmény attól függ, hogy mennyit fektetünk bele a dologba. Minél keményebben edzünk, minél jobban figyelünk az...
Címke: bemelegítés
A test bölcsessége és a bemelegítés fontossága
Edzőként szerzett tapasztalataimból megtanultam, hogy nem elég, ha a sok súlyzózni vágyó ember kezébe nyomsz egy listányi gyakorlatot, és nem számít, hogy mennyire jók a gyakorlatok. Még akkor is hiányzik valami, ha a feladatokat...
A makacs vádli edzése
A testépítésben a genetikai hátrány egyfajta aspektusának egyik leginkább elátkozott manifesztációja a makacs, növekedést nem mutató vádli. Van-e olyan tipp, trükk, vagy komplex edzésprogram, ami ezen biztonsággal segíthet? Lyle McDonald-nak van jó válasza erre...
A SÚLYZÓS EDZÉSTŐL CSAK VASTAGABB LESZ..?
Sok nő fél a nagy súlyos lábgyakorlatoktól. Az edzőtermekben tulajdonképpen nem is látok olyan hölgyet például guggolni, aki ne valamilyen versenyre készülne. De csupán azért, hogy formálja a lábát, kevés nő áll neki a...
