A célom az, hogy a testépítés, testedzés biztonságos, gyors, hatékony legyen minden vendégem számára, melyben több, mint 20 éves szakmai tapasztalatom segít
A testépítés sikere nem kizárólag az egyén által követett edzésprogramtól függ. Meghatározó szerepe van annak, hogy a sikeres testépítés termen kívüli feltételei megvalósultak-e. A regenerálódási tényezők fontosabbak, mint önmagában az edzés. Ha nincs elég...
Ahhoz, hogy az izomnövekedés gyorsan elérje optimális tempóját, az edzések között biztosítani kell a szervezet regenerálódását. Ennek legjobb módja, ha megfelelően táplálkozunk és elegendő pihenést biztosítunk a testünknek. Az egyénenkénti alvásszükséglet 6-10 óra között...
