A célom az, hogy a testépítés, testedzés biztonságos, gyors, hatékony legyen minden vendégem számára, melyben több, mint 20 éves szakmai tapasztalatom segít
Tapasztalataim szerint a súlyzós edzés utáni izomsokknak két jól elkülöníthető típusa van: az izomláz ( közvetlen izomfájdalom ) és az izomfáradás. Mindkettő a hipertrófia kiváltására alkalmas rendkívül intenzív edzés eredménye. Az izomlázért a nagy...
Az elit, a súlyzók összes mestere, az egy-és kétkezes súlyzókra esküszik, mert ezek a legkiválóbb eszközök. Éppen a nyers mivoltuk az, ami annyira hatékonnyá teszi őket az izomerő növelésében. Ha a fokozott izomnövekedés beindításáról...
