A célom az, hogy a testépítés, testedzés biztonságos, gyors, hatékony legyen minden vendégem számára, melyben több, mint 20 éves szakmai tapasztalatom segít
Az ember keringési rendszerét ugyanúgy edzeni kell, mint az izomzatát. A keringési rendszert úgy képzeld el, mint a test belső vízvezetékrendszerét. Ha a vezetékek elrozsdásodtak, ha a tápanyagokat továbbító és salakanyagokat kiürítő szivattyúk túlhajszoltak,...
Első típus: Egyenletes intenzitású edzés A kardiózás valódi célja az , hogy a szívműködés intenzitását egy előre meghatározott célszintre emeld. Az egyenletes intenzitású kardióedzés során, ahogy az a nevéből is következik, tudatosan arra kell...
