1. Hogy kihozd magadból a maximumot!
2. Szabályosan végrehajtott edzések elsajátítása, a sérülések elkerülése, a folyamatos fejlődés fenntartása.
3. Egy biztos alap kiépítése, amire a későbbiek folyamán már bátran építhetsz!
4. Reális célkitűzéseid meghatározása és a hozzávezető út megalkotása.
5. A helyes táplálkozás betartása és fontosságának hangsúlyozása.
6. Akaratod és önbizalmad erősítése.
7. Az edzőteremben eltöltött idő hasznosságának fokozása, a holtpont leküzdése, a stagnálás, egy helyben topogás megszüntetése, elkerülése.
8. Hogy megtudd, hogy valójában mire is vagy képes, ha valaki ott áll feletted és figyeli minden mozdulatod, és nem engedi, hogy lazsálj.
9. Hogy egy kemény tréning után átéld nap mint nap, hétről hétre, hónapról hónapra a győzelem mámorát.
10. Hogy elérd a képességeid csúcsát, és ennek  eredményeképpen a képességeidhez viszonyítva a legjobb legyél.