Mitől lesznek szépen definiált, hosszú izmaink? Hogyan varázsolhatunk kerek popsit magunknak? Hatékony egyáltalán a has, -láb, – popsi óra..? Sokan voksolnak bizonyos edzésekre, testmozgásra kívánt céljuk ( kerek popsi ,formás comb, kocka has) elérése érdekében. Van olyan edzés amitől, szép hosszú és vékony izmaink lesznek? Nincs! Az izmoknak megvan az a furcsamód sajátos tulajdonságuk, hogy rendelkeznek egy eredéssel és egy tapadással a csonton. Miután ez meglehetősen fix pontokat biztosít, az izom hossza csak sebészeti beavatkozással lenne megváltoztatható, mégpedig úgy, hogy az egyiket feloldjuk és egy másik helyen rögzítjük. Az izomnövekedés (hipertrófia) minden struktúra megvastagszik, ami csak növekedni tud. Vannak helyei, ahol ezekből a struktúrákból több található és vannak olyanok, ahol potenciálisan kevesebb. Mivel az izomhas eleje és a vége (rendszerint) ínba megy át, így a növekedési potenciál az izomhastól az inak irányába fokozatosan csökken. Ez azt jelenti, hogy ha egy izom növekszik, akkor “hasasabb”lesz. Például “nagy farizmunk”izomhipertrófiája (izomnövekedése) esetén lesz popsink oldalról kerekebb! Ha viszont az izom nem nő, akkor a forma sem változik. Ez a szomorú tény.Tehát azok a sportágak és edzések, amik számunkra hosszú, vékony izmokat ígérnek, valótlant állítanak. Mit tehetünk a lapos fenék ellen? A válasz az előző fejtegetésből már egyenesen következik. A megoldás és válasz a farizom-építés erőedzés által. A nőknek az erőedzés (súlyzós konditermi edzés) által nagy lesz az izomzatuk és férfias a testük? A válasz: egyértelmű nem! Csupán feszes és szépen definiált! A női testből ugyanis a nagy izomzat felépítéséhez hiányzik a megfelelő hormon (főként tesztoszteron, ami férfi nemi hormon).Tehát semmi ok az aggodalomra. Erőedzés után nem fogunk úgy kinézni mint, a “bodybuilderes” lányok a tv-ben. Azokhoz az izmokhoz doppingszerek és gyógyszerek kellenek.! A hiedelem mégis tartja magát és sokan azt képzelik, hogy ha heti kétszer elsétálnak a súlyzó rúd mellett, máris hatalmas combjaik lesznek. Érdekes heti két spinning óra után miért nem hisszük azt magunkról, hogy képesek vagyunk letekerni a Tour de France-t. Ha abbamarad az edzés, akkor az izmok zsírrá alakulnak? Nem! Szervezetünk még csak véletlenül sem tudja a zsírt izommá alakítani és ez fordítva sem működik. De egy nagy izomtömeg nagy valószínűséggel kisebb mennyiségű testzsírt eredményez és fordítva! Tehát jegyezzük meg: sok izom=inkább kevés zsír, kevés izom=inkább sok zsír.
