Az aerob jellegű tevékenységgel összehasonlítva a testépítés hatása nyilvánvalóan kedvezőbb nemcsak nagyságrendileg(nagyobb erő és kitartóbb izomzat), hanem az edzésbe vont izmok számát tekintve is.
A testépítés egyik alapelve az, hogy az egyes izomcsoportokat a maximális fejlődés elérése céljából különböző mozgásokkal kell dolgoztatni.
Túl sok az olyan aerob tevékenység, amely csak bizonyos izmokban (rendszerint a test alsó részében) fokozza a kitartást és csak bizonyos mozgások hatására (példának a futást lehet említeni).
Ebben az összehasonlításban az erőemelés, testépítés unokatestvére is elhalványul, mivel az előbbiek nem törekszenek a kitartás fokozására (a magas számú ismétlésre).
