Sajnos az öregedéssel az izmok sorvadnak.
Minél idősebbek leszünk , a veszteségünk ezen a téren egyre nagyobb.
Az átlagos (nem nagyon aktív) személy – becslések szerint – izomszövetének 50%-át veszíti el a 18-65 évek között.
Valójában az öregedő test egyik jellemzője az izomveszteség és a fiatalkori izomtónus visszafejlődése.
Ez a veszteség azonban jelentős ideig késleltethető , sőt vissza is fordítható.
Az a személy , aki hozzáértően foglalkozik testének edzésével , helyesen táplálkozik és egyéb egészséges szokásokat fejleszt ki , kései öregkoráig késleltetheti az izmok leépülését.
Ténylegesen azok az emberek , akik 30-as , vagy 40-es életéveikben kezdték el a testedzést , az 50-es , 60-as életévükre erősebb izomzattal rendelkezhetnek , mint 20-as éveikben.
Izmainkat természetesen edzéssel bármely életkorba fejleszthetjük.
Sokkal könnyebb azt mégis fiatalkorban megkezdeni .
Minthogy öregedéskor hajlamosak vagyunk az izmok sorvadására , az idő múlásával egyre keményebben kell edzenünk egyszerűen csak azért , hogy pótoljuk az öregedéssel járó veszteséget.
Minél nagyobbra fejlesztjük izomzatunkat , míg viszonylag fiatalok vagyunk és könnyebben gyarapíthatjuk , annál jobb fizikummal indulunk az öregedésnek , amikor már a szövetek építése lassúbb.
