A hasizmok edzése legyen lassú és megfontolt.Mellőzzük a gyors, ballisztikus jellegű mozgásokat. Mindegyik mozgás tetőpontján szorítsunk és tartsunk ki egy pillanatig. Ezzel biztosítjuk a csúcsösszehúzódást és növeljük a gyakorlat intenzitását. A csúcsösszehúzás utáni nyújtásnál szintén legyünk óvatosak és tartsuk egész testünket ellenőrzés alatt. Összpontosítsunk a mellkas és a medence közötti távolság érzékelésére amely csökken a gyakorlat végrehajtása alatt annak biztosítására, hogy inkább a hasizmokat eddzük mint a csípőhajlítókat.
A célom az, hogy a testépítés, testedzés biztonságos, gyors, hatékony legyen minden vendégem számára, melyben több, mint 20 éves szakmai tapasztalatom segít
