Inkább izoláló gyakorlatokkal. Formába hozó és formában tartó edzésprogramokkal, mely során nagy mértékben nő állóképességünk és nem csak testösszetételünk, hanem kondiciónk is javul. Gyors és pörgős edzésekről van szó, két, három vagy akár több gyakorlat összekombinálásával, inkább mérsékelt súlyokat használva. A pulzust végig magasan tartva dolgozzuk meg a test izmait, itt nincs időd lazsálásra… Minél rövidebb pihenőidőt hagyva a sorozatok és a gyakorlatok között.

KÖNYÖRÖGNI FOGSZ A PIHENŐÉRT, EZT GARANTÁLOM NEKED!!!!