Az alapozó edzések során elsajátítjuk a gyakorlatok szabályos végrehajtását, és megismerjük azok funkcióját. Egy jó alapot teremtünk a fokozatosság elvét használva, melyre bátran építhetünk a későbbiek folyamán, miközben egyre jobb kondicióba kerülünk.Az alapgyakorlatok kifogástalan végrehajtásával megteremtett alap, egy életen át biztosíték lesz  a sérülések nélküli edzésre.Ez legyen minden kezdő első és legfontosabb célja.A MEGOLDÁS TEHÁT A KOMOLY ALAPOZÁS!