A célom az, hogy a testépítés, testedzés biztonságos, gyors, hatékony legyen minden vendégem számára, melyben több, mint 20 éves szakmai tapasztalatom segít
A tejsav a rezisztenciaedzésben lezajló biokémiai reakciók mellékterméke. A kemény tréning hatására a szintje a normálisnak akár hússzorosára is megnőhet, majd rögtön elkezd lebomlani. Mivel a lebomlási termékeivel együtt bekerül a vérbe, ezért az...
Az emberi szervezet hihetetlenül profi módon képes alkalmazkodni a különböző stresszhelyzetekhez, így a kalóriamegvonáshoz is-villámgyorsan észreveszi az energiahiányt, és azonnal elindulnak azok a folyamatok, amelyek áthangolják a homeosztázis ( a belső egyensúly) fenntartásáért felelős...
Gyakran kérdezik tőlem, hogy edzés közben miért hallgatok zenét. Az iPod valahogy nem illik hozzád, mondta egyik ismerősöm, miután egyik délután együtt edzett velem. Az edzéshez felemelő zenére van szükségem, ezért a balladák és...
Egy fiatal idegrendszer elképesztően formálható és nyitott. Szinapszisok sarjadnak mindenfelé, készen arra, hogy új képességek széles körét szolgálják. Zsonglőrködés három naranccsal? Íme, az ösvény, arra várva, hogy megnyissák. Japán nyelv? Nem probléma, itt az...
Most az szeretném elmagyarázni, hogy mit is értek helyes, biztonságos, hatékony technikán a lábtolás, (kitolás) gyakorlat esetében. Ahogyan ugyanis sok terembe járó kezdő, sőt haladó testépítő csinálja a kitolásokat, nem meglepő, hogy olyan általánosak...
Hosszú sportpályafutásom alatt megfigyeltem, hogy amikor a legjobb teljesítményt nyújtom, az elmém elhallgat. Az érzékszerveim felerősödnek, s csak cselekszem és reagálok. Amikor felhúzom vagy a fejem fölé nyomom a teljesítőképesség határát jelentő súlyt, nem...
Az akaraterőre pár napig vagy hétig van szükség, amíg a változások kézzelfoghatóvá nem válnak, ami aztán kiváltja a lelkesedést. Az emberi test átalakulása az agyban kezdődik. Amikor az eredmények láthatóvá válnak, élvezni kezded az...
A vasak egyik nagymesterétől, Bill Pearltől egyszer megkérdezték, melyik az az izom, amelyiket a legnehezebb fejleszteni. Az agy, felelte félig meddig viccelődve. A testi átalakulás útját kereső emberek azt hiszik, hogy a fejlődés kizárólag...
Az összetett több ízületet megmozgató, két vagy egykezes súlyzóval végrehajtott progresszív ellenállásos gyakorlatok vitán felül a leghatékonyabb izomépítő gyakorlatok, amelyeket valaha kitaláltak. Egyetlen testedzési rendszer sem képes akkora izomnövekedést produkálni, mint a szabad súlyos...
Az edzeni vágyók gyakran teszik fel a kérdést: ,, Mennyi ideig tartson egy ellenállásos edzés? Létezik egy fordulópont, amikortól már nem jönnek az eredmények, ahonnan a teljesítmény olyan drámaian csökken, hogy a további erőfeszítés...
