A célom az, hogy a testépítés, testedzés biztonságos, gyors, hatékony legyen minden vendégem számára, melyben több, mint 20 éves szakmai tapasztalatom segít
Az izmok különleges tulajdonságokkal bírnak. A test olyan szöveteiről van szó, amelyek a leggyorsabban épülnek le és a leggyorsabban regenerálódnak. Ha a regenerálódási folyamatban segítjük őket erősebbek lesznek, tehát növekedést érhetünk el. Ugyanakkor különösen...
Az edzés tervezők megállapították ha kimerülésig végzünk egy gyakorlatot vagyis eljutunk a maximális teljesítményig ez azt jelenti, hogy már nincs annyi erőnk, hogy külső segítség nélkül felemeljünk egy adott súlyt akkor tudunk a leghatékonyabban...
A testépítés nagy igazsága: “MINDEN HAT, DE SEMMI SEM ÖRÖKKÉ” Végső soron mindenki megtalálhatja azt az edzési formát, amely a legrövidebb időn belül a legjobb eredményt hozza meg számára. Mihelyt megtaláljuk, kezdjünk el azon gondolkodni,...
A súlyzós edzés a legjobb egyedi eljárás, amit a testzsír ellenőrzésére és testalkatunk fejlesztésére igénybe vehetünk. Az aerob munka kiváló eljárás a fölösleges kalória elégetésére, a szív erősítésére és a testzsír ledolgozására. A szó szoros értelmében...
Tudtad, hogy egy 50-60 perces súlyzós vagy kardiótréning után, tested katabolikus állapotba kerül, tehát beindulnak az izomleépítő folyamatok? MIT KELL TENNED, ENNEK MEGAKADÁLYOZÁSÁÉRT? Minél hamarabb, jó minőségű és megfelelő mennyiségű gyorsan felszívódó fehérjével és...
A rugalmasság az izmok, ízületek és csontok teljes mozgástartományában történő mozgatásának képessége-növelése, növelni tudja a teljesítményt. A nyújtás valószínűleg az egyik legfontosabb tevékenység , amely a sérülések megelőzésére alkalmazható. A nyújtás helyes módja az,...
