Tudtad, hogy egy 50-60 perces súlyzós vagy kardiótréning után, tested katabolikus állapotba kerül, tehát beindulnak az izomleépítő folyamatok?
MIT KELL TENNED, ENNEK MEGAKADÁLYOZÁSÁÉRT?
Minél hamarabb, jó minőségű és megfelelő mennyiségű gyorsan felszívódó fehérjével és szénhidráttal kell ellátni a szervezetedet!
Ezáltal beindulnak az anabolikus folyamatok, tehát tested újraépíti edzés közben lebontott izmaidat, sőt az izomsejtek még esélyt is kapnak a hipertrófiára a növekedésre.
(Még a vércukor szinted is helyreáll, aminek következtében nem fogsz összeesni hazafelé menet…)
Úgyhogy felejtsd el az egy darab almát, amit eddig megettél edzés után, és igyál meg egy magas fehérje (30-35 gramm) és közepes szénhidrát (40-50 gramm) tartalmú turmixot.
PRÓBÁLD KI ÉS TESTED FEJLŐDÉSE ÚJ FORDULATOT VESZ!
